Het woord Yoga betekent verbinden in het Sanskriet. Sanskriet is een klassieke Indische taal en werd vooral gebruikt voor religieuze geschriften. Yoga betekent dus verbinden, maar verbinden wordt vaak op verschillende manieren geïnterpreteerd. Waar de ene beoefenaar van yoga een aantal keer per week yoga-oefeningen uitvoert, past de andere yoga toe als een manier van leven. Bij yoga bestaat er geen goed of fout.

In het huidige leven, waarbij vaak stress en druk komt kijken, is bij veel mensen de balans tussen lichaam en geest niet optimaal. Met yoga kun je dit evenwicht herstellen. Je maakt je lichaam flexibel en je wordt meer bewust van wie je werkelijk bent.

De moderne yoga is een combinatie van ontspanning, bewustwording en de uitvoering van yoga-oefeningen. Yoga is dus voornamelijk de verbinding tussen lichaam en geest. Het verbinden van je lichaam en geest begint voor veel yogi/yogini met bewustwording en ademhaling. Met behulp van yoga-oefeningen kun je tot deze bewustwording komen. Tijdens yoga-oefeningen voer je bewegingen uit met je lichaam. Met de geest volg je deze bewegingen nauwkeurig.

Een ander belangrijk aspect om je lichaam met je geest te verbinden, is de ademhaling. Je ademhaling zorgt voor een verbinding tussen wat je doet en wat je denkt. Wanneer je angst voelt ga je sneller ademhalen, wat een soort sein is voor je lichaam om onder andere alerter te zijn. Met yoga leer je beter met je ademhaling omgaan, waardoor je jezelf beter en vrijer gaat voelen.