Wat is Pole Fitness?
Paaldansen is een dansvorm waarbij verschillende danstechnieken uitgevoerd worden rondom en in een verticale paal. Paaldansen is een zware sport. Er zijn niet veel andere sporten waarbij zo veel gevraagd wordt van je kracht, lenigheid, motoriek en uithoudingsvermogen. Paaldansen is een combinatie van cardio en krachttraining. Voor het correct uitvoeren van de technieken worden alle spieren aangesproken, wat een goede spierbeheersing vraagt en de nodige oefening vergt. Daarnaast is paaldansen een ideale manier om je conditie te verbeteren.
Hoe ziet een Pole Fitness les eruit?
Alle paaldanslessen duren meestal 1u tot 1,5u en beginnen altijd met een warming up. Dit is belangrijk om de spieren voor te bereiden en blessures te voorkomen. Daarna doet de instructeur alles voor en legt ze alles goed uit. Je krijgt uitgebreid de tijd om te oefenen en waar nodig krijg je extra begeleiding. De les eindigt met een cooling-down.
Wat neem ik mee?
Om optimaal met de Pole Fitness les mee te kunnen doen, is het verstandig om de volgende zaken mee te nemen:
Sport BH
Mouwloze top
Bekijk hier een voorbeeldvideo (Engels)
Lesrooster
| Dag | Tijd | Trainer |
|---|---|---|
| Maandag | 19:45 - 20:15 | Rianne |