Reformer Pilates is een effectieve en veelzijdige trainingsvorm waarbij je Pilates-oefeningen uitvoert op een speciaal toestel: de Pilates Reformer. Dit apparaat maakt gebruik van een verschuifbaar platform, veren en verstelbare weerstand, waardoor oefeningen heel gecontroleerd en nauwkeurig kunnen worden uitgevoerd.

Tijdens een Reformer Pilates-les train je het hele lichaam, met extra aandacht voor core stability, kracht, flexibiliteit, balans en lichaamshouding. De weerstand van de Reformer kan worden aangepast aan het niveau en de oefening. Daardoor kan de training zowel toegankelijk als behoorlijk uitdagend worden gemaakt.

Een belangrijk kenmerk van Reformer Pilates is de combinatie van kracht en controle. In plaats van zo zwaar of snel mogelijk te bewegen, draait het om bewust bewegen, een goede techniek en het gecontroleerd uitvoeren van iedere oefening. Daarbij worden niet alleen de grote spiergroepen aangesproken, maar ook kleinere stabiliserende spieren.

Reformer Pilates is daardoor geschikt voor verschillende niveaus: van beginners die op een laagdrempelige manier sterker en soepeler willen worden tot ervaren sporters die hun kracht, mobiliteit en lichaamscontrole verder willen ontwikkelen.

Wie regelmatig Reformer Pilates beoefent, werkt onder andere aan een sterkere core, betere houding, meer flexibiliteit, spierkracht en lichaamsbewustzijn. Juist de veelzijdigheid van de Reformer zorgt ervoor dat iedere training weer anders kan worden opgebouwd.